Prišiel
Prišiel
Existujú mierne rozdiely v závislosti od druhu vína, ktoré pijete. Pohár červeného vína vám dá asi 178 kalórií; ružová, asi 174; a biele, okolo 185. Čo sa týka odrody, lepšie si vyberte suché víno, pretože ovocné obsahuje viac cukru. Predstavte si pohár vína ako dva čokoládové tráviace sušienky. Na spálenie budete potrebovať 30 minút chôdze.
Pivo
Pivo
Kráľovná terás. Dobre nakreslená trstina slúži ako výhovorka, aby sme priateľom povedali svoje trápenia, radosti a obavy. Ale viete, že tento nápoj obsahuje asi 150 kalórií? Táto vec sa zvyšuje, ak si dáme polliter 33 cl, tu už pridáme asi 200 kalórií. Na spálenie budeme potrebovať 42 minút chôdze.
Kopanie
Kopanie
Ak je pivo hviezdou terás, je nepochybne cava nepochybným kráľom veľkých osláv. Ako začať nový rok, ak nie s pohárom tohto bublinkového nápoja v ruke? Nezahadzujte to zo svojho života, ale mali by ste vedieť, že pohár (150 ml) zodpovedá asi 111 kalóriám (asi 23 minút chôdze).
Vermút
Vermút
Vermút je víno marinované v bylinách talianskeho pôvodu, ktoré sa bežne pije pred jedlom. Môže to byť čierne alebo biele. Pili to naši starí rodičia a teraz sa to stalo opäť módnym pre aperitív. 80 ml pohár (klasický na podávanie) poskytuje asi 128 kalórií. Ako koláčik a pol čokolády a 27 minút pešo na spálenie.
Likér
Likér
Pod alkoholom rozumieme alkoholický nápoj, ktorý zvyčajne obsahuje ovocie, byliny alebo korenie, hoci môže byť aj sladší. Napríklad 50 ml broskyňového likéru má asi 113 kalórií; a ak je vyrobený z výlisku, 120. Za pohár sladkého anízu (50 ml) by ste pridali asi 149 kalórií (32 minút chôdze alebo 20 tancovania s energiou).
Mojito
Mojito
Mojito je jedným z najobľúbenejších koktailov. Objavila sa na Kube a pripravuje sa z rumu, hnedého cukru, citrónu alebo limetky, mäty alebo mäty skorocelovej a sódy. Pohár tohto nápoja vám dá okolo 200 kalórií; alebo čo je to isté, dva sušienky a trochu viac čokolády, ktoré horia tancovaním - s intenzitou - asi 20 minút.
V kombinácii s alkoholom
V kombinácii s alkoholom
Tu sa cukor z alkoholu spája s nealkoholickými nápojmi. Ak do nealkoholického nápoja pridáme asi 25 ml alkoholu (štandardný má 100 kalórií na 200 cm3), budete „kŕmiť“ svoje telo ďalšími asi 120 kalóriami. Myslite na to, že aby ste ich spálili, mali by ste ísť na rýchlu chôdzu asi 35 minút.
Kokteil
Kokteil
Koktejl je alkoholický nápoj, ktorý sa pripravuje zmiešaním likérov s ovocnými džúsmi a ďalšími prísadami, ako sú aromatické byliny, korenie, zelenina … Koktejlov je takmer nekonečné množstvo, ale najčastejšie sú to margarita (219 kalórií), krvavá Mary (115 kcal), ľadový čaj z Long Islandu (780 kcal), kozmopolitný (400 kcal) alebo piňa colada (300 kcal). Vesmír je vzdialený 85 minút chôdze …
Nápoje vysokej kvality
Nápoje vysokej kvality
Nápoje ako whisky, vodka alebo rum sú klasifikované ako vysoké alkoholy. Berte ich vždy s mierou a pre vašu informáciu, 50 ml pohár rumu má 117 kalórií; jedna z vodky, 150; whisky, 112; a tequila, 133. Takmer pol hodiny chôdze.
Išli ste na večeru, kontrolovali ste sa jedlami, ktoré ste si objednali - a uvidíte, že podľa knihy Briana Wansinka Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, v skupine môžeme zjesť o 75% viac, ako keby sme boli sami - , ale potom prídu šálky a zabudneš, že pridávaš aj kalórie. CHYBA.
Koľkokrát sme si klamali, že „víno celkovo pochádza z hrozna a je ovocie“ alebo „pivo má jačmeň, takže by patrilo do rodiny obilnín“. Časť týchto fráz je pravdivá (víno pochádza z hrozna a pivo má jačmeň), ale nie, červené víno nie je ovocie ani trstina nie je obilnina. Alkoholické nápoje majú „prázdne“ kalórie, čo znamená, že nám neposkytujú nič výživné. Z tohto dôvodu by bolo najlepšie vyhradiť si tieto poháre na špeciálne príležitosti alebo ich zohľadniť pri celkovom výpočte toho, čo sme zjedli a vypili.
Koľko vykrmujú alkoholické nápoje?
Aby ste mali predstavu o tom, čo si dávate do tela pri každom pití, v tejto galérii obrázkov sme vybrali najbežnejšie nápoje a podrobne uvádzame, koľko má každý kalórií. Nehovoríme vám, aby ste sa úplne vzdali týchto druhov nápojov, ale hovoríme vám, čo pijete, aby ste to tiež zohľadnili.
Dva koláčiky a 30 minút chôdze!
Okrem odborníkov na výživu a niektorých odborníkov na výživu vie len málo ľudí kalórie v potravinách naspamäť. Bolo by to viac! Ale je dobré mať predstavu o tom, čo znamenajú niektoré bežné jedlá alebo nápoje, pretože tak môžeme robiť lepšie rozhodnutia.
Z tohto dôvodu vám v galérii obrázkov povieme, čo by sa niektorým nápojom rovnalo v sušienkach (aj keď to nie je z výživového hľadiska presné porovnanie) a koľko minút cvičenia by vám trvalo spáliť tieto kalórie. Takže si môžete spomenúť na niečo lepšie - pomáha nám to - a môžete posúdiť situáciu, keď máte chuť objednať si ďalšie kolo.
A ak aj napriek tomu jedného dňa prejdete cez palubu a stanete sa osudným, povieme vám, ako rýchlo odstrániť kocovinu a zotaviť sa v rekordnom čase.
