Jeden z troch Španielov trpí bolesťami hlavy a podľa doktora Poza Rosicha, koordinátora Skupiny pre štúdie bolesti hlavy Španielskej neurologickej spoločnosti, „je to celkom, čo môžeme urobiť pre boj proti tejto bolesti“. Aby sme to dosiahli, nech už trpíte akýmkoľvek typom bolesti hlavy, pripravili sme tento jednoduchý, ale účinný dekalóg na odstránenie bolesti hlavy, ktorý vám pomôže rýchlo sa dostať do úľavy, keď trpíte krízou.
Ako sa zbaviť bolesti hlavy
- Pitná voda. Dehydratácia môže spôsobiť bolesť hlavy. Tip: Vždy noste so sebou fľašu vody a ak sa veľmi potíte, uchýlite sa k izotonickým nápojom, ktoré poskytujú aj elektrolyty, ktorých nedostatok môže tiež spôsobiť krízu.
- Ľahnite si do miestnosti s malým svetlom a bez hluku. Na postihnuté miesto si dajte studené utierky a zhlboka dýchajte. Úľavu si môžete všimnúť za 15-20 min.
- Robiť úseky. Podľa doktora Manuela Laru, neurológa na oddelení bolesti hlavy Univerzitnej nemocnice La Paz v Madride, „môžu byť veľmi užitočné kvôli vplyvu svalového napätia v perikraniálnej oblasti na vzhľad napätej bolesti hlavy“. Pomôcť môžu aj masáže. Doprajte si jemnú samo-masáž na zátylku, očiach, spánkoch a spodnej časti nosa. Pre zefektívnenie a uvoľnenie môžete použiť niekoľko kvapiek levanduľového alebo mätového oleja.
- Paracetamol alebo ibuprofén. Ak ide o tenzné bolesti hlavy, môžete použiť buď jedno, alebo druhé, alebo kyselinu acetylsalicylovú. Čo ak je to migréna? Mierni zvyčajne reagujú na nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako sú ibuprofén, naproxén, dexketoprofén. Ale keď sú vaše bolesti hlavy časté a silné, mal by to byť lekár, ktorý predpíše lieky, ktoré majú užívať.
- Nečakaj. Začnite užívať lieky hneď, ako dôjde k bolesti, nedávajte im čas na postup. Ak po užití lieku bolesť ustúpi, ale nezmizne úplne, dávku opakujte s ohľadom na čas uvedený v príbalovom letáku.
A ak nič nefunguje
- Máte „záchranné“ lieky? Ak sú vaše bolesti hlavy časté a bývajú veľmi intenzívne, takže po užití predpísaných liekov a opakovaní dávky, ktorá neustúpila, sa poraďte so svojím lekárom o potrebe užívania iných liekov.
- Zvážte preventívnu liečbu. Odporúča sa v tých prípadoch, keď to naznačuje frekvencia záchvatov, ich trvanie alebo miera práceneschopnosti, ktorú pacient spôsobuje (v osobnom, rodinnom, spoločenskom alebo pracovnom živote). Ako vysvetľuje doktorka Lara, „existujú rôzne preventívne farmakologické skupiny, z ktorých prvou líniou je topiramát, propranolol, amitriptylín a flunarizín, ktoré vykazujú vyššiu účinnosť.“ Aj keď, ako zdôrazňuje, pred ich odporúčaním je potrebné preskúmať konkrétny prípad každého pacienta.
- Samoliečite? Odhaduje sa, že 70% ľudí s obvyklou bolesťou hlavy nechodí k lekárovi, aby im nasmeroval liečbu, čo má vážne následky . Ako vysvetľuje doktorka Lara, „najväčšou obavou je, že pacient upadne do závislosti na analgetikách, čo spôsobí chronické bolesti hlavy každý deň v dôsledku zneužívania analgetík, čo je veľmi ťažké vyriešiť.“
- Dra. Pozo Rosich, koordinujúci neurológ zo študijnej skupiny bolesti hlavy Španielskej spoločnosti pre neurológiu.
- Dr. Manuel Lara, neurológ na oddelení bolesti hlavy Univerzitnej nemocnice La Paz v Madride.
